まさかの～衝撃！① - diet

万年ダイエッター！

さあさあ、みなさん(/ω＼)ノ

まさかの～！！！

寝るダイエットｗｗｗｗ

早速みなさま聞きたいだろ～

(*´з`)ノ

痩せる寝方ってどういうこと？

1日のうち6〜8時間、私たちは睡眠に時間を使っています。実は睡眠中も体はカロリーを消費しており、30代女性で300〜400kcal消費すると言われています（体重により異なる）。

また睡眠中は成長ホルモンが最も分泌されますが、この成長ホルモンは疲労回復・美肌効果のほかに体内の脂肪分解を促進する働きもしていると言われています。つまりダイエッターにとって睡眠は重要なファクターだと考えられるというわけなのです。

しかしただ長時間眠ればいいというわけではなく、睡眠の質を高めて「痩せる寝方」を目指すためには以下の2つのことに注意することが大切。

寝る姿勢まで大事だったとは！！！

今日は寝落ちせずに姿勢よく寝るで！！！！！ｗｗｗ

(/ω＼)♡