■10分が決め手！脂肪に変えにくくする食事メカニズム

食前の空腹状態の時の運動は「今カラダについている脂肪を燃焼する」効果があり、

反対に食後のお腹いっぱいの状態の時の運動は「今食べたものを脂肪に変えない」効果があります。

つまり！

言い換えると、食前の運動は減量に直結し、食後の運動は体重を維持できる、と言い換えることができますﾀﾞｯｼｭ!ε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

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10分が決め手！脂肪に変えにくくする食事メカニズム

食事前と食事後でそんなに違っちゃうの！？Σ(๑°ㅁ°๑)!?

って感じじゃないですか( •̀ω•́ )✧

たった10分のウォーキングでも得られる効果は大きそう！

しかも、食前・食後、取り組みやすいほうからスタートする方法も大いにア・リ♪

スモールスタートで継続を大事にやりますぞぃ＼＼\\┏( `ω´ )┓//／／