ぽっこりお腹脱出♡⑤
万年ダイエッター！
最後はおいしいメニューで締めるよん！！
(*‘∀‘)ノ(*‘∀‘)ノ
やはりおいしいものもつけとなかいとね！
('ω')ノ
便秘解消でウエスト痩せするレシピ紹介！
便秘解消してくれる食物繊維たっぷりサラダ
| 材料 | |
|---|---|
| ひじき（乾燥） | 15g |
| 人参 | 2分の1本 |
| れんこん | 50g |
| ごぼう | 50g |
| ブロッコリー | 1房 |
| コーン | 50g |
| 塩（茹でる時） | 適量 |
| 豆腐マヨネーズ | |
|---|---|
| 絹ごし豆腐（水切りしたもの） | 300g |
| 油 | 大さじ4 |
| 白だし | 大さじ2 |
| 醤油 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1 |
| すりごま | 大さじ1 |
| お酢（お好みで） | 小さじ2 |
不溶性食物繊維が多く含まれている「ごぼう」と、水溶性食物繊維が多く含まれている「ひじき」を使ったサラダです。ウエスト痩せしない原因の1つに便秘がある人は、まず食物繊維をたっぷりと摂って腸内環境を整えてみましょう！
ごぼうとひじきて鉄板コンビですや～ん
(*‘∀‘)ノ(*‘∀‘)ノ
早速作ってみます♡
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