ぽっこりお腹脱出♡① - diet

万年ダイエッター！

一番、気になるお腹♡

という事でいっちゃいますよ！

お腹だけ痩せない理由

ウエスト痩せやダイエットの大敵は、糖質・脂質の摂り過ぎ。つまりご飯の食べ過ぎや、間食です。腹8分目とはよく聞いたものですが、美味しいものを目にするとついつい手が伸びてしまって、1日に摂取していいカロリーをオーバーしてしまっていた、なんてことありませんか？

糖質・脂質の摂り過ぎは、運動などでカロリーを消費しないと脂肪としてお腹周りに溜まってしまいます。適度に運動したり、ストレッチするなど、意識的にウエストを動かさないと憧れのくびれを得ることはできません…。

女性にとって悩ましい問題である「便秘」もウエスト痩せにとって重要な問題です。太っているわけではないのに下腹部だけぽっこりしているときは、便秘が原因で下腹部が張ってしまっている場合があります。便秘の解消はダイエットにとても重要。腸内環境を整えることで代謝が上がり、痩せやすい体になるんです♪

「ウエスト痩せをしたい」という人は、腹筋や有酸素運動でお腹の周りのお肉を落とす方法を探すと思いますが、実は骨盤のゆがみもぽっこりお腹の原因の1つです。

骨盤がゆがんでしまう原因は猫背などの悪い姿勢や、運動不足での腹筋・背筋の筋力低下があげられます。腹筋と背筋で支えられている骨盤が筋力の低下によってゆがんで開いてしまい、そこに脂肪が溜まってしまうんです…。

腹筋だけではなく、背筋も気をつけて筋肉をつけていくことが骨盤のゆがみ解消へと繋がります。体のバランスを整えることで、憧れのくびれを手に入れましょう。

いろんな原因の複合で成り立っているのか！！

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