3ヶ月で10キロ痩せる方法！短期間で確実に痩せるダイエット法4選④

この糖質制限＋無酸素運動というダイエット法は、要は先ほど紹介したライザップと同じです。

内容はライザップと一緒でお金も掛からない方法なのですが、専用のトレーナーや栄養・食事を管理する専門家はついていないので、上級者向けの方法ではあります。

注意して欲しいのが、普通に糖質制限ダイエット＋有酸素運動(ランニングや水泳などの普通の運動)ではダメということです。

糖質制限ダイエット＋有酸素運動は、確かに短期間で体重を落とすことができるのですが、それは一時的に水分が多く抜けているからであり、また、一緒に筋肉量も落ちてしまうことで代謝が悪くなってしまうのです。

これにより、一時的には痩せることができても、痩せづらい体質となってしまうので、2～3ヶ月目以降、体重が停滞してしまうことが多くなります。

「糖質制限＋無酸素運動」のライザップ式のダイエット法なら、糖質制限をして脂肪を落としつつ、筋トレなどの無酸素運動で筋肉量を一定以上に保てるので、代謝が落ちるということが少なくなり、より3ヶ月の期間のダイエット成功率を高めることができます。

とはいえ、この方法は、3ヶ月間の間、個人で食事と筋トレ量をコントロールするという難易度の高いダイエット法になるので、予算が許すのであればライザップをお勧めします。

両方最近話題ですよね♪♪

コンビニでも糖質を抑えたパンとかよく売られてるの見ます♪

(∩´∀｀)∩