ダイエットの心得26弾！！

万年ダイエッター！

そろそろ飽きてきた？？？ｗ

いや、飽きてませんよ♡

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ｗｗｗｗ

行ってみよう！！！

運動でダイエットをする場合、「結局、無酸素運動と有酸素運動どっちがいいの？」と思いますよね。答えは無酸素運動と有酸素運動の両方を行うことです。

筋肉量が少なければ、有酸素運動をいくら頑張っても脂肪を燃焼することはできません。有酸素運動の効果を高めるには、無酸素運動が必要になるのです。脂肪がつきにくい体質にするには、最初に無酸素運動を行った後に有酸素運動を行うようにしましょう。

無酸素運動と有酸素運動の組み合わせは、ダイエットに効果的なだけでなく、リバウンド防止にもなるので、ぜひ一緒に取り入れてくださいね。

あれ？

さっき有酸素て！！！！ｗ

有酸素て！！！ｗ

分かりましたよ～(''Д'')(''Д'')ノ

どっちもやります♡