3ヶ月で10キロ痩せる方法！短期間で確実に痩せるダイエット法4選⑤

４、正しい8時間ダイエット＋バターコーヒー

最近話題の8時間ダイエットですが、実は多くの方が正しく行えていません。

より効果が高い正しい8時間ダイエットは、「8:16時間ダイエット」と言われています。

8:16時間ダイエットの正しいやり方・方法

• 食事を8時間の間に全て行い、その間は基本的に何を食べてもいい
• 暴飲暴食・8時間食べ続けるなどは避け、通常の食事を縮めるイメージで行う
• 1日24時間のうち残りの16時間は胃を休ませるために何も食べない
• 飲み物は基本的に水で、積極的に摂取する

これが効果が高く正しい8時間ダイエットの方法です。

8時間ダイエットは、食事の間隔を狭くすることで、空腹状態を作らないようにし、血糖値の急上昇・急下降を抑え、脂肪が増えづらくするダイエット法なのですが、弱点は残りの16時間の間に「お腹が空くこと」です。

代謝アップのためにも水は積極的に飲んで欲しいのですが、空腹の時にオススメしたいのがバターコーヒーを飲むという方法です。

バターコーヒーは、コーヒーにMCTオイルとグラスフェッドバターを加えたもので、空腹を緩和し、さらに脂肪燃焼などの高いダイエット効果を期待できます。

ただし、8時間ダイエットは、急遽外食が必要になってしまう方や遅くまで飲むことの多い方には向かないので注意しましょう。

バターコーヒー、友達もやってる！！！

高級だけど、正しいやり方でやると本当に痩せるらしい！！

気合ですな。(`・ω・´)