■食べ過ぎを即リセット！「プチ断食」におすすめの食べ物3選
「体重が増えてしまった…！」「食べすぎて胃もたれが…なんとかせねば！」
そんな場合は、週末のプチ断食がおすすめ。酷使した内臓をしっかりと休めて、
代謝を促進。太らない身体へと整えましょう。
プチ断食とは、内臓に負担をかけにくく、カロリーが低い食事で内臓をしっかりと休ませること。
休日の朝食・昼食や食べ過ぎてしまった日の夕食などに取り入れることで、
食べ過ぎをリセットしたり、疲れきった内臓を活性化したりする効果が期待できます。
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食べ過ぎを即リセット！「プチ断食」におすすめの食べ物3選
断食、いわゆるファスティングといわれるものですね(*ﾟ▽ﾟ*)
ちなみに、breakfast、の由来ご存知ですか？
筆者、この由来を知って、朝食を食べ方を変えました♪
何事も経緯を知って、自分の目的に合っているか、確かめるのは必要なプロセスですね♪
