■ウォーキングをするならいつが最適なタイミング？
食前と食後の10分ウォーキングで太りにくくなる理由
食前の空腹状態の時の運動は「今カラダについている脂肪を燃焼する」効果があり、
反対に食後のお腹いっぱいの状態の時の運動は「今食べたものを脂肪に変えない」効果があります。
つまり言い換えると、食前の運動は減量に直結し、食後の運動は体重を維持できる、
と言い換えることができます。
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ウォーキングをするならいつが最適なタイミング？
ウォーキングを食前と食後にする？！その発想はなかったなあ～
確かに、効果的なタイミングがあるなら実践したいヽ(*´∀｀)ノ
外食をするにしても、お店を駅から１０分ほど歩く場所に設定してみたり、
寄り道しながら向かうのも良いかも♪
まだ知らない新しい発見もできそう～(ｏ￣∇￣ｏ)♪
