男性の効果的なダイエット②

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

男性のダイエットに効果的な食事方法は？

ダイエットを行うに当たってつい運動を行うことだけにフォーカスしてしまいがちですが、食事は体を作るエネルギー源となるのでダイエットを行うなうに当たっても運動と同じ位に大切なのです。

また、ダイエットについては摂取カロリーを減らせばダイエットにつながると思う方も多いかと思いますが、リバウンドの可能性も高くなってしまいます。

特に男性の場合にはストイックになり過ぎてしまってダイエット食品ばかりを食べてしまう傾向にあります。

そうすると偏った栄養バランスになってしまうので基本は１日3食をキチンと食べることが大切です。

但し以下の注意点があります。

まず、主食については白米やパンよりもカロリーが低めの玄米ご飯がお勧めです。

こう見ると、玄米ご飯食べたくなりますねww

実家では嫌という程食べていたのに、、、

続く！