基礎代謝について勉強中14

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

■血行が良くなる
体温が上がるということは、全身の血のめぐりも良くなるということです。
末端冷え性の改善には効果的です。
また、肩こりや生理痛も、血行不良が大きな原因です。
血流が良くなることでそれらのマイナートラブルも解消できるかもしれません。

■妊娠しやすい身体になる
女性の場合、血行が良くなり、体が温まると、卵胞の発育や着床環境に良い影響が出ると言われています。

薄着をしない、冷房の使い過ぎに注意するなど、体の外側からのアプローチと食事などで内側から温めるアプローチがあります。

外側からのアプローチの中でも効果的なのは入浴です。
湯船に10分浸かるだけで体温は1℃上がります。
40℃程度の湯に20～30分ゆっくり浸かると、副交感神経が良く働き、リラックスできます。
足湯も、全身の体温を上げる効果がありますよ。

入浴も大事なんですね！！

だいたい朝にシャワーで済ませてしまっているので、ちゃんと浴槽に浸かる日も計画していこうと思います

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！