基礎代謝について勉強中15

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

食事方法としては、朝食をきちんと食べることで、代謝のスイッチが入り体温が上がりやすくなります。
生姜やトウガラシ、根菜類、ココア、発酵食品などの体を温める効果のある食べ物を意識的に摂ることも、体を内側から温めてくれます。

まとめ

新陳代謝と基礎代謝の違いや、高めるための方法についてご紹介しましたがいかがでしたか？
新陳代謝、基礎代謝がうまく行われると、ダイエットにもアンチエイジングにもいい効果が現れるのは本当のようですね。
低体温状態では、新陳代謝も基礎代謝にも悪影響があるということなので、美容のためにも健康のためにも、体を冷やさない生活を心がけたいものです。

とっても勉強になりました！

自分自身基礎代謝を高めることが、いろんな生活でメリットしかないので、そのためにも生活習慣(特に睡眠と食事)に気を配りながら、きっちり運動していきます♪♪

みんなで健康な体になって、人生を謳歌しましょう

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ