コーヒーの魔術♡③ - diet

万年ダイエッター！

続いては正しい飲み方をご紹介いたしましょう

(*´▽｀*)ノ

せっかくの良いものも、正しく飲まないと意味がない！

痩せる！コーヒーの飲み方3つのポイント

コーヒーの代表的な飲み方にはホットとアイスがありますが、痩せるためにはホットコーヒーで飲むのがポイントです。その理由は、ホットコーヒーの方がカフェインやクロロゲン酸を効率的に吸収できることに加え、内臓が温まって体温が上がり代謝を促せるため。

また、コーヒーを飲む際に砂糖やミルクを入れる方もいらっしゃいますが、痩せるための行為としてはNGです。コーヒーはブラックであれば0kcalですが、ティースプーン1杯分の砂糖で19kcal、ミルクの場合は16kcalと入れれば入れるだけ高カロリーになるのです。

ブラックコーヒーが苦手な方は、できるだけ砂糖やミルクの使用量を抑えて飲むようにしてください。缶コーヒーを飲む場合も、無糖のものを選ぶのがダイエットを成功させるためのポイントです。

私、カフェラテ教でしたわｗｗｗ

(*´ω｀*)ノ

ブラックに明日から切り替えます！！

でもカフェラテ飲みたい♡ｗｗｗｗ