ダイエット中の悩みについて⑧

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

159㎝、73㎏。どうしても食欲を抑えることができません。意志が弱いことはわかっています。自己嫌悪に陥ってます。

ダイエットをしています。朝と昼は我慢できますが、夜に無性に食欲が出て、控えめにしたらイライラして夜寝付けません。夜の食欲を止める方法を教えて下さい。

偏った食事制限で、食べてはいけないというストレスが余計に食欲を増してしまったようです。

食欲のせいで眠れないほどとは相当なストレスでしょう。

睡眠不足もダイエットの妨げとなるので、心と体をリラックスさせることが大切です。

睡眠不足もよくないんや！ww

この時間にブログ書くのやーめよっとwwwww

続く！