まあさ！！③ - diet

万年ダイエッター！

続いては、置き換えダイエットの中身んも紹介だわさ～

(*´▽｀*)ノ

よく置き換えって聞きますけど、具体的に知らなかったので勉強になった♡

高橋真麻が痩せた置き換えダイエットとは

高橋真麻さんが実践した置き換えダイエットは、市販のダイエットドリンクを使っていたようです。今トレンドの置き換えダイエットにはどんなものがあるのでしょうか。

置き換えダイエットは、その名の通り、食事をカロリーの低い食品に置き換えるという方法。無茶な食事制限よりもストレスがたまらず、空腹感も抑えられます。置き換えるものによって、効果は変わってきますが、断食に次ぐ高い効果が得られます。

3食のうちいきなり2食置き換えるのは、かなり大変。急激な体重低下は、リバウンドにもつながりやすいので、1日1食置き換えがおススメです。1週間ほど続ければ、かなりの効果が期待できるでしょう。

基本的にはいつの時間帯でも構いませんが、もっとも効果を上げるのであれば、やはり夕食分の置き換えを。朝食は活動エネルギーに変わりやすいので、燃焼効果のあるものをたっぷり食べる方が現実的です。

コツコツが大事になってきますな♡

<m(__)m>