ダイエット中の悩みについて11
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
続いて、ダイエット中の悩みランキング3位は、便秘になるという悩みです。
ダイエットには腸内デトックスも重要ですが、便秘に悩む人は多いですね。
この原因はそれぞれですが、ダイエットを始めてから便秘になったのであれば、それは食事の量が少ない からです。
便は食事を摂取した時に栄養を吸収した残りカスで作られるので、逆に食事の量が少ないと便も作られません。
便を出すというのは、腸内に溜まった老廃物を出すためにも大事なことです。
ダイエット中に便秘で悩んでいる人は、食事の見直し をしましょう。
食事の量が少ないと便秘になるんですね！！
僕はどちらかというと便秘より下痢のほうが多いですねww
腸はめっちゃ重要と聞いたことがあるので、腸内環境も整えていきましょう
(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ
続く！
