まあさ！！④

万年ダイエッター！

ここからは、何を置き換えるか！！！

(*´з`)ノ

代表的なものから紹介いたします♡

置き換えダイエットの種類

以前の置き換えダイエットは、高橋真麻さんの話にも出てきたように、りんごだけ、バナナだけ、など単品ダイエットと似たものでした。今ではより効果的な置き換えを行なう人が増えています。

モデルさんや女優さんが実践しているもので多いのが、グリーンスムージーやプロテイン。鳥ささみ、ゆで卵を添える場合もあるようです。その他にも家で簡単に作れる話題の置き換えメニューを紹介しておきましょう。

フルーティー置き換えドリンク

材料（2人分）
バナナ	1本
りんご	1／4個
ラズベリー	10個
黒ニンニク	2粒
アマニ油	小さじ1
ヨーグルト	大さじ3
レモン汁	小さじ1
はちみつ	大さじ1
豆乳	300cc

作り方
①材料をすべてひと口大にカット
②ミキサーに入れてスイッチオン

はちみつ食べたいなああああｗｗｗ（プーさんｗ）

美味しいジュースで、空腹を紛らわすぜい♡

(*´▽｀*)ノ