まだまだ書きますダイエットゥ♪
「炭水化物はダイエットの敵」は勘違い！
脳の満腹中枢は、血糖値の上昇によってスイッチが入ります。太るから、と無理に炭水化物をカットした場合、脳が糖質不足に陥り常に飢えた状態になってしまいます。その結果、食べても食べても満腹感を感じず、かえって食欲が増してしまうのです。そしてこれがドカ食いを招き、ひいてはダイエットの挫折につながってしまいます。
「完全に炭水化物を制限するのではなく、１食で食べるごはんやパン、麺を少なめにするよう意識してみましょう。また、ごはんならば量は減らさなくても、生卵や納豆をかけることで血糖値の急上昇を防ぐことができます。さらに、白米よりも食物繊維が多い玄米に変えれば、カロリーに縛られることなくダイエットが続けられますよ」（永田先生）
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https://fytte.jp/news/meel/1506/3_49.php
完全にゼロにするのではなく、少なめにすればいいんですね！！
少なめ、のさじ加減がむずかしーい(゜∀゜ノ)ノ ←
