食べちゃダメなものはない!?ダイエット失敗を招く勘違い3つ③

まだまだ書きますダイエットゥ♪

「食事時間が不規則だから」は勘違い！

「規則的な食事」はダイエットの原則ですが、これは「自分の生活時間に合わせた規則的な食事」と言い換えられます。たとえば10時に起床する人なら、10時半前後に朝食、その5時間後の15時半に昼食、というように、起きた時間に合わせて３食を設定しましょう。夕食は就寝の２～３時間前までには済ませるようにします。小さな頃からの習慣で「朝食＝７時前後・昼食＝12時前後・夕食＝20時前後」に食べなくてはいけない、と思い込んでいる方が多いのですが、大切なのは自分の生活時間帯に合わせた食事のリズム。ワークタイムなどを言い訳にして、３食のうちどれかを抜き、それを補うように残りの食事で一気に量を摂るような生活習慣は、かえって肥満を招いてしまいます。

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https://fytte.jp/news/meel/1506/3_49.php

起床時間に合わせればいいんだ！！！

私の場合、7時起床、12時昼食、19時夕食、24時夜食、、、ん？(・`ω・´)