宿る便り！⑨
万年ダイエッター！
美腸を目指して、レッツNo宿便～(*‘ω‘ *)ノ
やっぱりあると嫌ですよね～ん♡
宿便の取り方
誰にでも宿便があるとは分かっていても、できれば溜めたくないですし、美腸を目指したいですよね。そこで、宿便を効率よく取る方法について紹介します。簡単にできるものから、難易度の高いものまでさまざまです。自分に合った方法で試してみて下さいね。
腸もみマッサージをする
腸は唯一、外から刺激を与えられる臓器です。マッサージで刺激を与えることで、腸の蠕動運動を促します。腸もみマッサージは宿便を取る以外にも、ダイエット効果が期待できます。仰向けの状態でも座った状態でもできるマッサージなので、気が付いたときに行うとよいでしょう。
腸も揉むのか♡
もみもみ、もみもみｗｗｗ
仕事中にしちゃおうぜ！！！！
(*´▽｀*)
