宿る便り！⑧ - diet

万年ダイエッター！

まだまだ続くよん♡

宿便の原因(*´▽｀*)ノ

腸内には善玉菌、悪玉菌、どちらでもない日和見菌が存在しています。善玉菌が優位な腸内環境では、便秘が起こることはなく、宿便の量もわずかです。しかし悪玉菌が優位な腸内環境では、腸の蠕動運動が活発に起こらないため、便意を感じることができず、便秘になってしまいます。結果、宿便の量も多くなるのです。

便秘になると便の排出部分が詰まっているため、宿便も溜まります。宿便を餌に更に悪玉菌が増殖していき、宿便の腐敗に拍車をかけます。悪玉菌が優位な腸内環境が続くと、宿便の負のスパイラルからはなかなか抜け出せないのです。

性別を問わず、胃腸の弱い方は宿便が溜まりやすい傾向にあります。ストレスで胃が痛くなる方や、暴飲暴食を繰り返している方は注意が必要です。

胃腸が弱い方は、胃で食べ物を消化しきれないまま、食べ物を腸に運ぶことになります。腸は胃で消化しきれなかった食べ物を、一生懸命消化しなければなりません。しかし、腸の働きが悪いと栄養を吸収する力も弱く、良い便を作れないどころか排便の力も十分ではないため、宿便が溜まりやすくなります。

胃腸が弱いって、藤木くんや～んｗｗｗ

(*´ω｀)ノ

これ、言いたかっただけ♡ｗ