【部位別】宅トレ徹底解説！目指せ全身痩せ！③

お腹痩せに効く宅トレ

こちらのツンツン体操は、医学博士の中村格子先生によって考案され、TBSテレビ系の番組「サタデープラス」内でも紹介されたものです。手順は以下のとおりです。

①かかとを揃えて立ち、頭の上で手を合わせる
②つま先立ちになり、息を吐きながら上半身を左右に曲げる（１０回）

このとき、お腹周りや、骨盤を意識して行いましょう。

ツンツン体操は、2週間でウエストに効く！とインスタグラムで話題です。詳しいやり方や、効果を見てみたい！という方はぜひこちらの記事をチェックしてみてください♪

ツンツン体操前も出て来ましたね♪♪

ツンツンするのかと思いきや、

フォルムの話なんですよね*\(^o^)/*

やっぱ大事なんですね！

やろーーツンツン体操♪♪♪