自宅でできる運動11
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
3.フラダンス（有酸素運動）
フラダンスは飛び跳ねたりする動作がないので、自宅で比較的静かに行える有酸素運動です。フラダンス＝ハワイというイメージがありますが、最近ではフラダンスダイエットも流行っているので、ネットの動画サイトでも参考にできる動画がたくさんアップされています。
代表的なフラダンスの動き
基本姿勢
フラダンスを習うと必ず教わる基本の姿勢です。まずはこの基本姿勢をマスターしてから次のステップに進みましょう。
- げんこつ1個分ほど脚を開いて立つ
- 手を腰に軽く当てる
- ひざを軽く曲げる
- 頭は天井に引っ張られるイメージで立つ
フラダンス始めたって人良く聞きますよね！
こういうことだったのかww
有酸素運動としてダイエットにも効果的ですし、姿勢が良くなることで健康にもつながりますよね♪♪
次回もフラダンスについて書いていきますね＼(^o^)／
続く！
