ダイエット本っていっぱいある♪〜２０歳若返る筋トレ（小学館新書）〜

〜ストレッチにしても運動前に入念にウォーミングアップする人がいますが、しすぎると逆効果になってしまいます。その逆にトレーニング後のストレッチをなおざりにして風呂場へ直行する方も多いですが、これは体を柔らかくするチャンスを逃すばかりか疲労物資を体内に残すだけです。
　この他にも若く見せる姿勢矯正法、正しい食事法、睡眠のとり方など若返るために必要な要素をすべて網羅しています。
　本書の順番通りにやれば、若々しい体は必ず取り戻すことができます。

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燃焼燃焼(≧∇≦)！上記引用させて頂きました☆

やり方ってやっぱり大事なんですね☆

成功するには成功するだけの理由があるんですね(≧∇≦)入門

したいですね(≧∇≦)