意志が弱い人のダイエット戦略6つ③

意志が弱い人なら、意志が弱くても続ける工夫が必要不可欠です。

どのような方法があるのかを見ていきましょう。

ダイエットに失敗する人の特徴として、やり込み過ぎてしまうというケースがあります。

こういった例の場合、高いモチベーションとやる気を維持して、一時的に体重が減少するので成功したと思いがちです。

しかし、そういった場合のほとんどが、ちょっとしたことがキッカケでモチベーションを維持し続けることができなくなり、体重がリバウンドしてしまいます。

「またその気になればいつでも痩せられる」という心の隙を作ってしまうのです。

意志が弱い人は、決してダイエットをやり込み過ぎてはいけません。

肩の力を抜きましょう。

何を、どれくらいやるか。は重要ではありません。

「いかに続けるか」ここにフォーカスしていきましょう。

運動をするにしても食事制限をするにしても、週に一回は安息日を作って好きなことをしましょう。

好きなものを食べたり、体を休めたりするのです。

休息だいじですねー＾＾♪

楽しみながら、継続継続っ☆☆