意志が弱い人のダイエット戦略6つ④

食事が終わった直後に歯を磨いて、間食をすることが面倒くさいと思える状況を作ったり、通勤や通学を徒歩や自転車に変えるのであれば、バスや電車の定期を解約してしまう等、多少面倒臭い時でも、やらざるを得ない環境を作るようにしましょう。

古い友人と会う約束をしたり、今の体系では着られない高い洋服を買う等、痩せなくてはいけない“理由”を作るのも効果的です。

私たちは基本的に、痩せなくてもいい理由を見つけるのは得意ですが、痩せなければいけない理由を見つけるのは苦手です。

この理由に、十分な動機づけがされていれば、ダイエットの成功確率は跳ね上がります。

私たちは何事も、やらなければいけないことはやりますし、やらなくてもいいことはやらないのです。

うわーーー

これってほんと何事にも通用する♪

やる理由・そして環境！！！

だいじですねー！！！

私もダイエットが成功したのはいつも

「この日に海にいく！！」って決めてたときだったなぁ・・・