運動中のスポーツドリンクの効果☆
運動している時の水分補給は、
ミネラルウォーターよりも
やはりスポーツドリンクの方が良いのでしょうか？(^^)
今回はスポーツドリンクを取り上げてみます☆
運動をすると汗をかきますが、汗には塩分も含まれています☆
なので、大量に汗をかいた後は
ミネラルウォーターだけの場合は水分の吸収が悪くなり、
たくさん飲んでも、のどが渇くという状態になってしまいます☆
その時には、スポーツドリンクを飲むのも良いかと思います(≧▽≦)
ただしスポーツドリンクは
糖分を含んでおり、エネルギーもあります！！
先ほど書いたように「大量に汗をかく」場合には効果的ですが、
あまり汗をかいていないのにスポーツドリンクを飲むと
糖分やエネルギーの方が、かえって多くなってしまう、なんて事も！！
また、塩分の取り過ぎによって、むくんでしまう可能性もあります！！
なんでもかんでも、スポーツドリンクを飲めば良い訳ではありません☆
そして水分補給のもう一つのポイントは、
「のどが渇いた」と思う前に水分を補給するといいかと思います♪
参考：
