運動中の水分のとり方☆

「水分の補給方法」と「脂肪燃焼」は直接的な関係はありませんが、

運動を続ける上で、水分補給はとても大切です(^з^)-☆

なので今回は、運動における水分補給の仕方について書いていきます(^^)

まずは運動前ですが、軽く水分をとっておく事をオススメします☆

これから運動をして汗をかき、体内の水分が失われる事となるので、

胃腸に負担にならない程度に水分補給をしておきましょう(>∀ <ｏ)／

次に運動中ですが、こちらも定期的に水分の補給を行ってください♪

水分不足で汗の量が少なくなると、

熱中症などの症状が起こる危険性があります！！

さらには運動後にも水分を補給がオススメです(≧▽≦)

なぜかと言いますと、水分は老廃物を流しだす役割になるのです☆

まとめますと、

運動するときはいつでも水分補給が大事

ということですね(*´∀｀*)笑

ちなみにですが、

スポーツドリンクは体に吸収されやすくなる事や、

発汗によって失われた塩分などを補給するた事に優れています(*ﾟ∀ﾟ*)

しかし、カロリーが高い製品もあるので、

低カロリーの製品を選ぶと良いでしょう＼(^o^)／

参考：

http://club.panasonic.jp/diet/clinic/qanda/q187.html