運動後に食べちゃう人は○○がオススメ☆

運動をすると血行が良くなって新陳代謝が盛んになり、

誰しもお腹が空いてしまいます(*´∀｀*)

生理現象なので仕方がないのですが、

「今日はがんばったぞー！」と言って

運動量以上にバクバク食べてしまった経験がある方も

いるのではないでしょうか？笑

このような、運動後の空腹に関しては

運動する30分くらい前に

「パン」や「おにぎり」などの糖質と一緒に

お茶を多めに飲むことによって腹持ちが良くなり、

体脂肪も燃えやすくなります(^з^)-☆

汁物を食べることで、

お腹が膨れやすくなって食べ過ぎを防ぐ事が期待できますし、

水分補給も兼ねているのでオススメです(*^_^*)

ちなみに、今の寒い季節は鍋がオススメです＼(^o^)／

体温が上がると代謝も良くなりますし、

野菜がたくさんとれて、汁気でかさ増しができますし☆

あとは、お財布にも優しいですね(≧▽≦)笑

参考：

http://club.panasonic.jp/diet/clinic/qanda/q175.html