サウナスーツにダイエット効果はあるのか？

一時期は大ブームとなり、運動している人はみんな着ていた印象があります♪

自分は着たことが無いのですが、周りの人からは「汗をいっぱいかく」という意見をもらいます☆
なので一見、痩せそうに思うのですが、果たして効果はどうなのでしょうか？


ダイエットスーツを着ること自体、汗をかきやすくする効果があります^^
また、着るだけで暖かいので、冬の寒い時期では「運動する前に、寒くて家から出られない」という人にはオススメになると思います(*^_^*)

しかし、サウナスーツを着て自分に負荷をかけることによって、運動時間が減ってしまうようなことがあれば注意が必要です(*_*)

それはなぜかと言いますと、人の体は運動をして10分後に血中の脂肪が燃え始め、20分後にはお目当ての「中性脂肪」が燃え始めるのです(≧▽≦)

なので、普段1時間の運動をしているのに、サウナスーツを着て30分しか運動しないようになったら、効果は薄れていると言えます☆

もし、同じ1時間の運動時間だとしたら、サウナスーツを着て運動するとより効果がありますが、そこでも注意点があります！！

それは、普段よりも汗をかくので水分補給はこまめに行う事、発汗によって排出されるビタミンやミネラルの摂取も必要です☆

結論としましては、発汗効果は促進でき、出した汗の量で「一時的な減量」は可能かと思いますが、健康的に、かつ、長期的なダイエットには不向きだと思います！


参考：
https://woman.mynavi.jp/article/170622-11/