自宅でできる運動15 - diet

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

フラダンスの表現にはそれぞれ意味があります。意味を理解すると、踊るのがより楽しくなります。表現の意味がわかると、なぜ腰を落として重心の低い状態で踊るのかも理解できます。下肢に負荷がかかるので、下半身の筋力強化にも最適です。普段使わない筋肉を使うことで、太ももの引き締めもできます。

腕などの上腕表現もあるので、下半身だけではなく二の腕のたるみや脂肪が気になる人にもダイエット効果が期待できるのもメリットです。

本気で自宅でフラダンスを行うと、かなり汗をかきます。汗が出ると老廃物が排出されるので、毒素が外に出てむくみが解消したり、基礎代謝アップにつながります。

汗をかくことも大事ですよね♪♪

僕も年齢とともに汗をかく機会が減り、昔ほどサラサラの汗ではなくなったと実感しておりますww

続く！