冬に太りやすくなる理由☆

冬は太りやすくなりますよね～！
でも一体なぜでしょうか？

今回は冬に太りやすくなる理由をご紹介していきますが、ポイントは3つあります！！
順を追って説明していきます(*^^*)

①糖質を摂り過ぎるため
冬は体温を維持するために、体はエネルギー効率の良い食品を欲します☆
それが「甘いもの」なのです！！
甘いものには糖質がたっぷり含まれているため、糖質の摂り過ぎに繋がってしまうのです！！

②体の冷え
冷えを感じている人ほど、甘いものを食べたくなる傾向があるようです！
たしかに、冬になるとアイスを食べたくなりますよね～(^^)

③運動不足
寒いことで、動きたくない気持ちが強まり、運動量が減ってしまいます！
運動量が減ると筋肉量も減り、筋肉量が減ると体が冷えやすくなってさらに運動量が減り...という悪循環もできてしまいます！

う～ん、どれも避けられない問題ですね～☆

しかし冬は基礎代謝が上がる季節だそうです♪
また、痩せる細胞と呼ばれる褐色脂肪も活性化するそうです♪
せっかくの良い季節なので、運動する習慣を付けてみてはいかがでしょうか？(≧▽≦)