ダイエットをする時にぜひ同時に実践したいのが筋トレ(≧∇≦)
筋肉をつけると基礎代謝が上がり、太りにくい体になっていくからです！
では、具体的にどれぐらいの負荷で筋トレするのが効果的なのでしょうか！？
代謝が上がる筋肉をつけるためには少し負荷を高めで、10回3セットぐらいできる筋トレが良いそうですヽ(´∀｀)ﾉ
なかなか家では筋トレしないぞ〜って方も、ながら筋トレをやってみるといいかもです！
テレビをみながら筋トレ、お風呂に入りながら筋トレなどなど、
毎日できることからコツコツ進めていきましょう！！
