たんぱく質の違いについて
ダイエットにはタンパク質が重要と聞きますが、タンパク質には動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類があります(≧∇≦)
これらはバランス良く1:1で摂取するのが健康に良いそうです！
たんぱく質の違いについて簡単に調べてみたのでまとめてみます。
■動物性たんぱく質
含まれる食品：肉・魚・卵など
メリット：人間の体を構成するアミノ酸が多く含まれるため、体や血を作る源となる
デメリット：脂質や悪玉コレステロールも含まれることが多いため、不健康になってしまうこともある
■植物性たんぱく質
含まれる食品：主に豆類（特に大豆、おから、豆腐、納豆など）
なので、動物性と植物性をバランスよく摂って、効果的なダイエットをしていきましょう('-^*)/
