詳しく知ろう♪オートミールダイエット♪♪

みなさん、こんにちは♪

前回「オートミールダイエット」についてご紹介しました＼(^o^)／

オートミールとは？というところは理解いただけたかと思います♪

そして今回は気なる「オートミールダイエットに期待できる効果」についてです。

ハリウッド女優も敢行したというダイエットだけに効果が気になるところです！！

「オートミールダイエット」に期待できる効果とは？？

便秘解消！

先ほどご紹介しました通り、オートミールには豊富な栄養素が含まれていて、バランスのいい食材ですが、なんといっても「食物繊維」が豊富です。ダイエット中に悩まされる便秘も、食物繊維によって解消されます。

脂肪になりにくい！

オートミールは消化がゆっくりで、低GI値食材のため、脂肪になりにくいです。GI値とは、食べたものが体内で糖に変わり、血糖値が上がるスピードを計ったものです。

血糖値が上がると「インシュリン」というホルモンが分泌され、脂肪細胞の分解が抑制されてしまいます。そのため、「インシュリン」が多く分泌されてしまうと、肥満の原因になってしまいます。

無駄な間食防止！

オートミールは腹持ちがいいので、ダイエット中についついしてしまう間食も、防ぐことができます！

参考URL:http://debusotsu.jp/10010

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なるほど！！

脂肪になりにくく、なおかつ腹持ちがいいときた！！

どんだけ優秀なんだ！オートミール君！！！

僕はもうオートミールの虜になりそうです♡笑