有酸素運動の落とし穴に注意③

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

ロコモ予防・改善

続いてロコモの予防・改善という理由についてですが、ロコモと聞いてもなじみのない言葉なのではないでしょうか。これはロコモティブシンドロームの略で、高齢化に伴い足腰といった運動器官が弱まってしまうことを言います。長生きはできるようになったけど、生きていく上で不便になってしまう体の老化を予防するためにも運動が重要であるとされています。

精神面の健康

最後の理由として、精神面での健康を保つことができるという理由が挙げられます。近年ではストレスによる心の病が社会問題となっております。それに対して運動は免疫力を高め、ストレスの健全な解消法としてうつ病などの精神疾患の予防・改善に最適だとされているのです。運動は肉体の健康のみならず、精神面にまでもいい影響を与えるのです。

という風に運動が推奨される理由は幾つかありますが、これを読んでいる皆さんの運動の主たる目的は痩せることではないでしょうか。そこで痩せるためにはカロリーを消費させる、脂肪を燃焼するということが重要になってきます。この2つを満たし、促進させてくれるのが運動であるということなのです。

運動にはいろんな役割があるんですね♪♪

昔から意識せずとも運動好きでよかったなとつくづく思います＼(^o^)／

続く！