ヨーグルトには内臓脂肪燃焼効果が！ダイエットに効果的な食べ方④

ヨーグルトの内臓脂肪燃焼以外のダイエット効果

ヨーグルトには、内臓脂肪燃焼効果以外にも、乳酸菌による便秘解消効果もあると言われています。

乳酸菌には整腸作用という、腸内環境を整えてくれる働きがあり、便秘を解消してくれるので、体に蓄積された老廃物や毒素を排出しやすくなり、痩せやすい体を作ることができるのです。

ヨーグルトには、「たんぱく質」が豊富に含まれていると言われています。

たんぱく質には、体で筋肉が作られるのを助けてくれる働きがあり、体で筋肉が作られることで、体の基礎代謝をアップすることができるので、1日に置ける消費カロリーを高くすることができ、痩せることができるのです。

ヨーグルトには、「カルシウム」も豊富に含まれています。

カルシウムというと、歯や骨の強化・イライラ解消効果などが真っ先に思い浮かびますが、実はダイエット効果もあり、摂取された脂肪が体に吸収されるのを抑えてくれる働きがあります。

その結果、体に体脂肪がつきにくくなり、太りにくい体を作ることができるのです。

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なんとなく耳にしたことはありますが、ダイエット中の食べ物としてヨーグルトはありですね！！

おやつ代わりにも♪

( *´艸｀)