綾瀬ダイエット♡②
万年ダイエッター！
では具体的な方法のご紹介！！
((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
どんな方法なんだ～！！！？？
瀬はるかが３ヶ月で８キロ痩せたダイエット法について
それでは、実際に綾瀬はるかさんが行ったダイエット法とは、どのようなものだったのでしょうか？綾瀬はるかさんが行ったダイエットを大きく３つに分けると、「食事制限・有酸素運動・エステでの体質改善」です。
これだけ見ると、「なんだ、普通のダイエットじゃん。」というように感じますが、実際、その内容はかなりハードなものでした・・・！
「１日１０００kcalまで」のカロリー制限
ダイエット中、綾瀬はるかさんは１日の摂取カロリーを１０００kcalまでに抑えていました。その後の再挑戦時には、さらに絞って８００kcalにまで制限。
と、いった方法で空腹を紛らわせていたようです。
サプリメントを溶かしたドリンクで、栄養は多少補えているとはいえ、固形物がほとんど取り入れてられない分、空腹感との戦いはかなり過酷なものなのでは、という印象です・・・。
ちなみに、定食１食分でも、おおよそ７００〜９００kcalほどの摂取となってしまいます。いかにこのカロリー制限が大変かということが感じ取れますね・・・。
1日1000キロカロリーはほんましんどい・・・！
それを継続する力がすごいっす！！！
尊敬です♡やっぱり好き♡ｗ
