宿る便り！①

万年ダイエッター！

今回はダイエットにも関係している「宿便」についてお話しましょうか

(/ω＼)

題名何って思った方！

気にしな～い♡ｗ

宿便とは？

「毎日排便があるから、自分には宿便はない！」ということはありません。毎日排便のある方でも、2～5㎏の宿便は腸内に存在すると言われています。宿便の正体は、「便が排出しきれずに残ったもの」と、「腸壁の古い細胞や腸内細菌が死滅したもの」です。

宿便と便秘の違い

便秘と何が違うのか疑問に思われる方もいるでしょうが、宿便も便秘も便が腸内に残っているという点は同じです。そのため、原因や及ぼす影響などについて、共通する点も多くあります。

その1つが女性に多い症状だということ。便秘と同じように、宿便も男性より女性の方が溜まりやすいと言われています。それには骨盤の開きや、下半身の脂肪の付き方、ホルモンバランスの崩れで水分の溜め込む量が増えることが関係しているからです。

便秘は「腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発ではないために、便が出ないこと」を言い、排便できないことに対する不快感が伴います。一方、宿便は「腸の蠕動運動が活発であっても、便が全て出し切れずにとどまっている状態」を言い、排便できないことに対する不快感を感じることはほとんどありません。便秘になると便の排出部分が詰まっているために、宿便も溜まりやすくなります。

私も毎日快便だと思っていたので気にしてなかったあああｗｗｗ

でもどうやったら宿便が出るのだろうか？？？

(/ω＼)続く