宿る便り！⑭ - diet

万年ダイエッター！

やはり、宿便には断食も有効なのですね！

確かに食べなかったら要らないものがでるな(*´з`)ノ

栄養を摂りながら行う断食は、胃腸を休ませることで体本来の働きを取り戻し、デトックス効果が非常に高い方法です。胃腸が休まると、これまで消化吸収に使われていたエネルギーが排泄に使われるようになるため、宿便が排泄されるようになります。

ダイエットや美容効果も高い方法なので、モデルさんもショーの前には行っているようです。ただし、いきなり断食を始めても効果は期待できませんし、終わったからと言って普通に食べてもいいというわけではありません。断食のルールを守って行わなければ、太ってしまう可能性もあるので注意して下さいね。

断食中の栄養はスムージーやコールドプレスジュース、酵素ドリンクなどから摂り、固形物は食べないようにします。水分はこまめに摂るようにしましょう。

断食の期間は自分の無理のない範囲で行います。週末やまとまった休みを利用することも良いですし、1日だけのプチ断食でも良いですよ。モデルさんは1週間行っているようですが、素人には長期間の断食は危険です。長くても5日間で行うようにしましょう。

1週間はきついぜ～！！！

(; ･`д･´)(; ･`д･´)

プチから入っていきましょう♡