どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
有酸素運動だけど筋肉も鍛えられる
踏み台昇降運動は、有酸素運動なので体脂肪燃焼効果があります。それだけではなく、大臀筋（だいでんきん）、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、大腰筋（だいようきん）などの筋肉を鍛えることができるので、下半身の筋肉も鍛えられるというメリットがあります。
女性は特に下半身が太りやすい体質をしていますが、下半身に筋肉をつけると脂肪よりも体積が減るのでキュッと引き締まった体になります。姿勢などの立ち姿も綺麗になります。
久しぶりにこういう写真みたww
下半身に筋肉がつけられるのはいいですね＼(^o^)／
続く！
