自宅でできる運動⑨
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
「大腰筋」が弱くなってしまうと、骨盤が歪んでしまいます。骨盤が歪むと、内臓を圧迫して血流が悪くなって冷え性になったり、生理痛がひどくなったり、神経が圧迫されて神経痛になることもあります。ステッパーで「大腰筋」を鍛えることで、骨盤の歪み解消にも効果が期待できます。
- ステッパーに乗って左右の足を交互に踏み込みながら、上半身も左右に倒す（倒せる角度でOK）
- ステッパーを踏み込みながら左右に体を捻るのも効果的
骨盤の歪みが原因の不調に効果的
O脚
【リセット美容整体コース】下半身のむくみ、O脚、ぽっこり下腹、猫背、骨盤の歪み等を改善しませんか
本日10時〜13時30分、15時〜18時の時間帯にて施術ご案内可能ですので是非
beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0002730…
ステッパーは自宅で静かにできる有酸素運動なので痩せやすいというメリットがあり、なおかつ「大腰筋」を鍛えられるので骨盤矯正の効果も期待できます。例えば、O脚は骨盤の歪みが原因でなることがあります。骨盤の歪みが原因のO脚であれば、ステッパーで解消できる可能性があります。
O脚って直せるんですねww
物心ついた時から僕はO脚だったので、ぜひ改善したいです
(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ
続く！
