下半身ダイエット⑥ - diet

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

下半身ダイエットの方法⑤ 〜浮き指編〜

これらの運動をしてもイマイチ効果が上がらない…という方は、一度自分の足に注目してみてください。何をやってもうまく痩せられなかった原因は、もしかしたら足の指にあるのかも？

これらに当てはまる状態を「浮き指」と呼びます。足の親指が地面を蹴ることができないため、不安定な状態で歩くことになり、下半身に負担がかかって余計な筋肉がついてしまいます。

浮き指を矯正する方法には、矯正サポーターや専用の靴を履くことなどもありますが、ここでは運動による方法をひとつ紹介します！

方法
①椅子に座って、足の指でタオルをつかみます
②膝を伸ばし、足の甲も伸ばすようにして、指でつかんだタオルをくるくると回します
③左右両方で行います

なんと言っても、こうした運動などは長期間続けることが重要です。毎日続けられそうな簡単な方法を抜粋したので、「体質だから…」と諦めないで！一念発起、手強い下半身太りを撃退しましょう。

下半身と言ってもいろんな部位があり、それによってトレーニングも結構変わりますね♪♪

下半身には一番筋肉があると言われているので、きっちりトレーニングして太りにくい肉体を手に入れましょう

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ