スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選⑥

④通勤ランニングで効率的に痩せる

「スポーツダイエットをしよう」と思ったとき、まずジムに通うことを考える人が多いと思います、ですが、ジム通いにはお金もかかりますし、わざわざジムに行くための時間を確保しなければなりません。それが難しい、と言う方におすすめなのが通勤ランニングです。会社に勤めている人なら通勤は避けて通れないものなので、始めることができれば習慣化されやすい運動の一つです。

通勤ランに必要なのはシューズ、ランニング用バッグ、着替えの3つです。シューズと着替えは普段から使っていて動きやすい物で十分ですが、ランニング用バッグは胸かウエストに固定できる物を選びましょう。リュックのようにバッグが背中にぴったりくっつくものだと、疲れにくく走りやすいのでおすすめです。

通勤ランニング私もしてます！！！！！

・・まぁ、なぜって毎日ぎりぎりだから

ってだけなんですけどね＾＾；；；とほほー。