ココアの飲み方♪
今回もココアについて♪
まずはココアの選び方からですが、砂糖を含まないピュアココアを選ぶと良いと思います(*^^*)
ただし、どうしても甘いココアが飲みたい方は、はちみつを入れましょう♪♪
はちみつは、お通じを良くする効果もあるのでオススメです(^^)
また、カフェインを含んでいますので、就寝前に飲むと睡眠に影響を与える可能性があります！
飲む時間帯は朝や昼などの活動時間で、間食にあたる時間に飲むのが良いです♪
ココアを作るときは、牛乳から豆乳に変えると、より効果的になります^^
豆乳は利尿作用、通便作用があり、むくみや便秘に良いと言われています☆
他にも、血を養う効果もあるため貧血気味な方、代謝促進などの作用があるため肥満などにも効果があります＼(^o^)／
そして、アイスココアよりも代謝が良くなるホットココアがオススメです☆
ただしココアには「のぼせる効果」があるため、日頃から「のぼせやすい人」にはあまりオススメできないので注意しましょう(*´∀｀*)
