豆腐は万能♪

豆腐は低カロリー高たんぱくとして、ダイエットには最適の食べ物です(≧▽≦)

また、脂肪燃焼させる成分、代謝を上げる成分、便秘を解消させる成分がたくさん含まれている点もありがたいですね☆

最近話題の「イソフラボン」も含まれており、これは女性ホルモンに似た効果があるため女性が陥りやすい病気の予防や、美容効果も期待できます(*´∀｀*)


オススメの食事方法は、3食のうちの1～2食の主食を豆腐に替える方法です☆
特に、夕食時に豆腐に替えるのが一番効果的です＼(^o^)／


いくら豆腐が低カロリーとは言っても、少なからずカロリーはありますので食べすぎには注意が必要です(*´∀｀*)

また豆腐は味気が無いとは思いますが、それによって調味料を使い過ぎるのは禁物です(*´∀｀*)

多くの栄養素を含んで優秀な食べ物と言えますが、摂りきれない栄養素もあります☆

豆腐に偏らずに、バランスの良い食事を心がけるようにしましょう(*^^*)