寝る前の空腹の対処法☆

寝る前に「お腹が空いた...」

そんなことありますよね～☆

そんなときは、食べてもいいのか、それとも我慢するべきなのか、どちらが良いのでしょうか？(´ω` )

結論から言いますと、このようなときは、食べないことがオススメだそうです☆

理由は、寝る1～2時間前に食べてしまうと、消化不良となって朝起きた時に胃がもたれてしまったり、お腹がいっぱいで朝食を抜いてしまう原因となるためだそうです！

たしかに目覚めは良くしたいですし、朝食は1日のエネルギーになりますもんね(≧▽≦)

ただし、空腹なこともオススメできないとの事☆

空腹だと眠れなかったり、寝ている途中で起きてしまったりする原因となるそうです！

なので対策としては、夕食を少し多めに食べると良いそうです(^^)

1日の適切な摂取カロリーを超えていなければ、多めに食べても問題ないようなので、野菜を多く食べるなど、工夫すると良いそうです☆

なので、自分の食事の摂取カロリーを知ることも大事ですね(≧ε≦)