正座ダイエット♪ - diet

正座ダイエット

しっかり正座をしてみるとわかると思いますが、下っ腹から骨盤のあたりにかけて力が勝手に入るのが感じられます。

これは骨盤底筋群という筋肉群のことで、骨盤の状態を保つ働きをしてくれています。

正座をすることでこの筋肉に刺激が入ります。これは椅子に座っていては刺激が入らない場所なんです。

骨盤底筋群の働きがしっかりすることで骨盤の安定性が増すので、骨盤の矯正に繋がると言えるでしょう。

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ちょっと変わっているなというダイエットを見つけました(^^)/

正座姿勢では1分につき1kcalのカロリー消費が見込まれます！

ダイエット効果のほかにもインナーマッスルの筋力UP、姿勢が整うなどの効果もあるそうです♪

しかもこれをお風呂でやるとさらに効果抜群！！

お風呂で正座ダイエットは1日1分で良いそうです(*^^)v

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