「ダイエット成功のカギ」③

前回は、ダイエット成功者「シャーロット・ミアーズさん（27歳）」のアドバイスから、「精神力とモチベーション」について学びました♪

今回は、”食事”についてのアドバイスです♪

◎食材は自然のもので美味しく

「新鮮な食材をたくさん使うことで美味しさをアップさせるの。例えば、唐辛子、小葱、トマトやハーブ、スパイスや無脂肪のヨーグルトを使ってカレー仕立てにしたりね」

シャーロットさん流では、自分の大好きな食べ物をヘルシーな物に仕立てる方法♪

◎ヘルシーな食事を先延ばしにしない

「食事のサイクルには終わりがないの。"明日から人生を変えるんだ"みたいな考え方だと、"じゃあ今日は最後だから好きなものを思い切り食べよう！"ってなる。これじゃあ精神的にいいことがないわ。私の場合、食べ物はカラダへの燃料で栄養素なんだって、改めて自分に言い聞かせる必要があったの」

◎バランスをとる

彼女の週末のInstagramには、チョコレートの写真がアップされることも！

「週末なんだしね。バランスをとることが大事よ」。

元々が自分の好きな食べ物であれば、楽しく料理できそうですね♪

また、一切お菓子などを食べない！と思いきるのではなく、自分の

モチベーションのバランスを考えてご褒美Dayを取り入れる、

シャーロットさんのアドバイスさすがです！

【参考】