入浴ダイエット♪①

日本人なら、必ず１日に１度は入るお風呂。

・・・だったのですが、

現代の20代の若者の4割以上がほとんどお風呂には入らず、シャワーのみで終わらせるとのこと。

ほとんどの理由が、「時間がない・・・」「水道代がもったいない・・・」など時間とお金の節約が挙げられるよう。

確かに、シャワーのみでも身体は洗えるし、水道代も節約できると思いますが、

この「お風呂に入るという行為」甘くみてはいけません！！！

お風呂に入るのを少し工夫するだけで、大きなダイエット効果を得ることができるのです！

まずはじめに、お風呂に入るだけでも、20分間でおよそ300～400kcalを

消費することが出来ます！

少し分かりやすく言うとコンビニのおにぎり２個分をたった20分で無かったことに！！！

また、これはご存じの方が多いかもしれませんが、お風呂に入ることで

血行が良くなり、身体のむくみが改善しやすくなります♪

これだけでも、お風呂に入る価値大の情報ですが、

次回はより良い効果を得ることができるちょっとした工夫を紹介致します♪